Allen Carr é un home cuxo nome é coñecido por bastantes fumadores e amantes das bebidas fortes. Foi el quen, despois de fumar un cigarro, abandonou o hábito despois de trinta anos de experiencia e escribiu o libro "O xeito doado de deixar de fumar". Este éxito de vendas foi traducido a moitos idiomas e, ademais, a xente está a deixar o cigarro, a recuperar a saúde e a aforrar diñeiro. Polo tanto, non hai razón para non reler a obra que Allen Carr escribiu para que deixemos de beber e comecemos unha nova vida.
De que trata o libro
En esencia, todo o libro de Allen Carr está deseñado para desmentir ilusións, dificultades e mostrar que podes deixar de beber sen entrar nunha depresión profunda e sen visitar os médicos. Demostrando a eficacia da técnica, o escritor non limita aos seus lectores, ao contrario, suxerindo opcións para abandonar o hábito que son aptas para todos sen excepción, independentemente da experiencia, sexo e idade.
Para os escépticos especiais, vale a pena sinalar que o método sinxelo foi apreciado polos expertos: Alain Carr é recoñecido polos médicos, ten a súa propia gran rede de clínicas onde os especialistas axudan a xente a abandonar o alcohol. A técnica funciona con éxito en moitos países do mundo, hai indicadores e estatísticas de logros.
Entón, de que trata o libro? Segundo o autor, é fácil deixar de beber - esta é unha realidade. O método foi probado, probado e refinado durante moitos anos. O principal é seguir as regras descritas nas obras e seguir todas as instrucións. Por suposto, para un alcohólico borracho ou unha familia cunha persoa enferma, é difícil crer que os resultados sexan alcanzables. Os pacientes apelan do seguinte xeito:
- Non hai un xeito sinxelo de deixar de fumar ou de beber, se non, todo o mundo deixaría hai moito tempo.
- Se é fácil, non funciona.
- Calquera cousa que non custe cartos é un cebo para os simples, e entón requirirá un investimento considerable.
Pero Allen Carr di que o seu método é adecuado para calquera tipo de adicción. A vantaxe dunha persoa sen educación é que non lle impón os seus principios a ninguén, non lle esixe nada, só lle pide que lean o libro e que abandonen.
Regras básicas do libro:
- A eficacia do método doado non precisa de probas. Podes poñer moitos exemplos: en canto unha persoa vai ao dentista, a súa dor de dentes desaparece milagrosamente. Canto máis grave sexa o problema, mellor será o estado do paciente cando atope a solución máis sinxela e conveniente para el. Cando estás atormentado polo problema do diñeiro, obtén un préstamo, resolve todos os problemas e despois dá o diñeiro ao banco, polo que está aquí: só tes que comezar o camiño para desfacerse da adicción e ata o bebedor máis pesado curarase.
- Paciencia. Terás que ser o máis paciente posible, porque terás que seguir as regras que describiu Allen Carr. Hai un xeito sinxelo de deixar de beber, pero cómpre facelo.
- Deberías comezar a ler só de bo humor. Non debes coller as páxinas se estás molesto, preocupado por como desfacerte rapidamente da adicción ao alcohol ou enfadado porque o teu cónxuxe desliza o libro; nada bo sairá desta lectura. Trata a obra como unha historia policial, onde se contan acontecementos que non teñen relación directa contigo: lectura entretida, nada máis.
- Só tes que pensar positivamente. Desbota todas as emocións negativas, intenta centrarte no mellor recordo e entón todo funcionará.
- Non deixes de beber ata que leas ata a última páxina. Por suposto, se xa estás en rehabilitación, non deberías comezar a beber. Pero non debes renunciar á túa habitual copa de augardente ata que remates de lelo.
- A lectura debe ser sobria! É dicir, podes beber, pero só despois de que acabes de ler para hoxe.
- Estar aberto a novas ideas é o máis difícil. Ninguén te obriga a tomar decisións rapidamente, pero ser escéptico sobre o que está escrito tampouco che fará feliz. Le, tomando todo o que se describe con amabilidade.
Estas son as regras sinxelas que debes seguir. Pero antes terás que responder a algunhas preguntas:
- Es alcohólico? Isto é difícil de admitir. Referencias á mentalidade, hábito, tradicións, estrés - todo se ten en conta excepto a conclusión - un alcohólico. Por suposto, un bebedor moderado e un alcohólico en exceso son personalidades diferentes. Isto pódese determinar simplemente: cantas veces bebes? Se máis dunha vez ao día, entón o resultado é triste, es adicto, é hora de tomar medidas.
- Cantas veces controlas a túa inxestión de alcol? E aquí non falamos de "canto botas", senón de que dose necesitas para acadar un estado de liberdade, desapego e lixeireza.
- Experimentas lapsos de memoria despois dunha festa?
- Podes dicir non a unha oferta de bebida?
- Cres que todos beben as súas bebidas moi lentamente?
Isto tamén haberá que responder. O proceso de converter a un bebedor nun alcohólico non é tan notable para os demais como para ti. Por iso é importante responder ás preguntas o máis honestamente posible e admitir a derrota ante unha botella de bebida.
Métodos para deixar de beber
Sen ler o libro, non pode confiar nestes métodos - este é só un extracto. Para deixar de beber, Allen Carr contou todas as emocións, describiu as posibles trampas e revelacións de persoas que xa deixaron de beber. Isto daralle forza ao lector, permitiralle mirar o mundo dun xeito diferente e prestar atención a cousas máis valiosas que o alcohol nunha botella ou nun vaso. Entón, como deixar de beber rapidamente e facilmente:
- Abandona a idea de que "deixaches de beber". Isto é destrución. É mellor pensar que tes alivio da resaca, non necesitas gastar cartos en bebidas, escoitar os delirios borrachos dos teus empregados, etc.
- Non cuestiones a túa decisión. Se deixas de fumar, abandona: esa é a lei. Independentemente de se é o aniversario do teu cónxuxe ou unha festa corporativa na empresa, o día do nome do teu xefe, sogra ou fillos, non beberás. Se queres beber, entón queres destruírte: o alcohol sempre leva á perda da dignidade humana. Axiña que bebe un pouco, cando a negativa xa se formou no cerebro, a persoa vólvese aínda máis infeliz: "Non puiden soportar, non podería" - esta é a mesma destrución.
- Non hai necesidade de esquivar constantemente a conciencia de que non haberá máis alcohol. É difícil non pensar no que foi parte da vida anterior. Paga a pena poñer un exemplo: cada un de nós namorouse tanto que non podíamos imaxinar a vida, e non había reciprocidade. E así, día tras día, só teño un pensamento na miña cabeza: como vivir agora? O tempo pasa, todo esquécese e despois dun mes (é diferente para todos) xa non queda rastro de pesadez, a vida volve ser fermosa. É o mesmo con renunciar ao alcohol: o tempo pasará e este pensamento deixarache só.
- Prepárate para unha loita. Nos primeiros días, os máis difíciles, ocorren cambios terribles no interior dunha persoa: o corpo, afeito a unha dose de alcohol, non poderá rexeitar rapidamente a dopaxe. Pero aquí podes pensar na gripe: desagradable, dolorosa, asustado e con febre alta, sudoración e fraxilidade, pero pasa! Despois de 5-7 días, o paciente recupera se segue todas as recomendacións do médico. É o mesmo que renunciar ao alcol: todos poden recuperarse, só tes que cumprir cos teus obxectivos.
- Non te preocupes se esquezas de deixar de beber. É como cun coche: nun novo, todo está "fóra de lugar", polo que hai que afacerse! Tamén hai que afacerse ao estado de negativa. Tomará o control para non volver a beber, pero isto é bastante sinxelo se xa se tomou a decisión de deter a autodestrución.
- Non hai que esperar o momento axeitado: deixe de beber agora. Literalmente neste minuto. Non hai que imaxinar "toda unha vida sen alcohol": só un día cheo de sobria alegría, despois outro, un terceiro. Toda a vida consiste neles. Non fagas plans a longo prazo: voume rendir e xa está. Renuncia.
- Todos teñen malos días. As persoas que beben non os experimentan máis nin máis fáciles que os que non beben. Pero mentres os segundos poden valorar con sobriedade a situación, os primeiros tampouco teñen este pracer. Como din: "o vodka esgota, pero non hai problema". Un mal día no traballo ou na casa non é motivo para beber.
- Controlar o desexo de beber é o destino do Homo sapiens. Non é o desexo o que te controla, senón ti o que o controlas. É como saltar dunha ponte: ninguén salta "quizais" e "só unha vez".
- Non ten sentido lamentar amargamente a perda dun hábito: a vida curará calquera ferida.
- Non animes aos teus amigos a que deixen de beber contigo. Este é un método sinxelo, pero só é o teu.
- Non cambies a túa vida por rexeitamento. Ir a restaurantes, cafés, pero sen alcol. De feito, é sinxelo, pero que bonito é ver o respecto nos ollos dos compañeiros que entenderán que de verdade abandonaches o hábito de beber!
- Non substitúa o alcohol con cafeína, bebidas enerxéticas ou outras drogas: isto non aumentará a felicidade, pero aparecerá unha nova adicción.
Cambia o que non che gusta na túa vida, é posible. Se queres ler para deixar de beber, para volver á persoa que eras, o libro de A. Carr é perfecto. Escríbese de forma moi sinxela, sen formas de palabras elegantes e mentoría. O principal é que o libro dá asociacións, explica cada paso e emoción que terá que pasar un alcohólico, e entón chega o momento en que a propia persoa abandona o hábito da destrución e deixa de beber facilmente.